Teknik relaksasi adalah serangkaian metode yang dirancang untuk membantu mengurangi ketegangan fisik dan mental. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, teknik ini telah terbukti efektif mengatasi stres, kecemasan, dan gangguan tidur. Melalui pendekatan seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan, Anda dapat menjangkau keadaan tenang yang diinginkan. Dalam artikel […]